We eten allemaal wel liever snoep, koekjes, chocolade e.d., maar soms is het toch wel nodig een beetje gezond te zijn! Ik heb voor jullie wat tips om leuk gezond te zijn :)
Voor de tips, klik op lees verder!
1) Neem elke dag een stuk fruit mee naar je werk/ naar school! daarvan voel je je direct veel beter, en daarom ga je dat ook elke dag doen!
2) Maak fruitpap! Het klinkt misschien vreemd, maar het is overheerlijk, makkelijk te maken & je hebt direct veel fruit binnen!
3) Neem de trap ipv de lift. Neem je Ipod mee en stap op het ritme van de maat!
4) Neem een goed ontbijt! het is de belangrijkste maaltijd van de dag! Neem wat volkoren granen (bv cornflakes van Fitness) met wat melk of yoghurt.
5) Water! Veel water is gezond EN helpt tegen puistjes! drink minstens 1 liter per dag!
6) Minder zout! Dat is namelijk goed voor je hart en de bloeddruk. Frietjes zonder zout zijn ook lekker!
7) Eet een half bord groente en maar een kwart bord vlees, het andere kwart van je bort is voor rijst (volkoren!), pasta (volkoren!) of aardappelen
8) Sport in een sportclub, zo kan je terwijl je actief bezig bent toch nog veel plezier maken met vriendinnen!
Dat waren mijn tips, als je er nog hebt schrijf ze dan hieronder in de reacties!
xx Laura
Geen opmerkingen:
Een reactie posten